4 ویتامین مورد نیاز بدن | تغذیه سالم

4 ویتامین لازم بدن با به کار گیری منابع غذایی به درد بخور، مواد مغذی و لازم بدنتون رو به بهترین راه تأمین کنین تا بدنتون دچار کمبود نشه. کلسیم کلسیم؛ همون دوست استخوانا و دندانا. حتماً شمام خیلیا رو…

Continue Reading

4 وعده غذایی خاص برای سلامتی ذهن و بدن | تغذیه سالم

    غذایی سالم و راضی کننده این غذای خوشمزه خلق و خو رو بهبود داده و به شما کمک میکنه تا چربی هاتون رو بدون هیچ تلاشی بسوزونین.   *ساندویچ سالمون ماهی سالمون به همراه گردو، اسفناج که در…

Continue Reading

4 ورزشی که کشیدگی مچ پا را درمان می کند | ورزش

اگه ورزشایی که متناسب با اندازه تحمل درد پیشنهاد شدن، رعایت گردند، پس از یه مدت علائم آسیب در مچ پا خوب میشه.ورزشای زیر هر بار 10 مرتبه و سه تا چهار بار در روز تکرار شه.      …

Continue Reading

4 ورزش را اگر انجام دهید سلامتی دست میابید | ورزش

4 ورزش رو اگه انجام بدین سلامتی دست میابید ورزشایی هستن که سلامت رو واسه ما بوجود میاورد در ادامه با 4 ورزش رو اگه انجام بدین سلامتی دست میابید و سایت تالاب رو دنبال کنین. اگه می خواین که بدن…

Continue Reading

4 ورزش خطرناک برای مردان!

: 4 ورزش خطرناک واسه مردان! : تحقیقات و یافته های جدید محققان نشون میده ورزشایی مثل فوتبال، طناب، کاراته و دوچرخه سواری دلیل بروز آسیب و صدمات مغزی به آقایون می شه. جالبه بدونین بیشتر آمار آسیب های مغزی…

Continue Reading

4 ورزش خطرناک برای آقایان! | تغذیه سالم

تحقیقات و یافته های نوین محققان نشون میده ورزشایی مانند فوتبال، طناب، کاراته و دوچرخه سواری باعث بروز آسیب و صدمات مغزی به آقایون می شه. جالبه بدونین بیشتر آمار آسیبای مغزی ورزشکاران در نتیجه ورزش دوچرخه سواریه. محققان با…

Continue Reading

4 ورزش برای از بین بردن سلولیت | لاغری

سلولیت، بلای جون همه س، فرقی نداره اضافه وزن داشته باشین یا نه. تجمع چربی دقیقا زیر پوست، باعث می شه تا پوست از حالت طبیعی خودش خارج شده و شکل پنیر تبریز شه! به کار گیری کرمای جادویی یا…

Continue Reading

4 ورزش آپارتمانی مفید | ورزش

آشنایی با ورزش آپارتمانی به درد بخور هیچ بهونه ای واسه ورزش نکردن قابل پذیرش نیس مخصوصاً اینکه بگید تو یه آپارتمون کوچیک جایی واسه ورزش کردن نیس! در این قسمت از سایت میهن تاز همراه ما باشین تا چند…

Continue Reading

4 واقعیت در مورد مواد غذایی | تغذیه سالم

4 واقعیت در مورد مواد غذایی در هر بخش و به اصطلاح صنفی که وارد شید ترفندهایی می بینین که مخصوص همون کاره. تغذیه و کلا آشپزی هم راز و رمز خودشو داره. شک نداشته باشین شما بهتر از هرکی…

Continue Reading